Koele vibes: dit eet & drink je om af te koelen…..

Eindelijk: de zomer is in aantocht! De temperaturen zijn zowel buiten en binnen flink aan het stijgen. Het valt niet altijd mee om je huis en werkplek koel en comfortabel te houden. Naast het zorgen en investeren in een koele woon- en werkplek is het minstens zo belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen. 

Energie & hydratatie 

Wanneer je merkt dat je energielevel afneemt (en dus je productiviteit) kan het zijn dat je lichaam een tekort aan vocht en juiste voedingsstoffen heeft. Gelukkig zijn er voedingsmiddelen die je kunnen helpen om vochtbalans weer niveau te krijgen en daarnaast helpen je lichaam af te koelen. 

Top 10 voedingsmiddelen om af te koelen

Om je een beetje op weg te helpen vind je hieronder onze top 10 van koelende producten die en kunt eten/drinken om je lichaam weer in balans te krijgen. Je houdt hiermee je lichaam (en daarmee ook je hoofd) lekker koel.

Kokoswater

De topper onder om je lichaam snel te kunnen hydrateren 

Karnemelk

Snelle ‘kick’ voor hydratatie vol vitamine, mineralen & probiotica

Watermeloen 

De top dorstlesser onder de vruchten; voor een snelle ‘fix’ 

Groene groenten

Liefst rauw, vol vezels & vocht zoals bleekselderij, komkommer & courgette 

Aloë vera

De natuurlijke ‘koeler’ voor zowel inwendige als uitwendige mens

Citroenwater

Makkelijk te maken, extra vitaminevoorraadje zonder moeite 

Chilipeper

Ook al lijkt het niet zo, pepertjes zorgen ervoor dat je inwendig goed afkoelt 

Munt

Naast een verkoelend heeft munt ook een heel verfrissend effect (lekker in een salade) 

Avocado & bananen

Geen super ‘koelers’ maar een welkome aanvulling voor je lichaam aan natuurlijke suikers & vetten om je in balans te houden/brengen. 

Yoghurt

Verkoelend en goed voor je darmflora (probiotica)